Γιατί να τσιμπολογάς «χαζά» στη δουλειά και να παίρνεις πολλές θερμίδες και στην τελική να μη χορταίνεις; Φτιάξε από το σπίτι σου ένα νόστιμο σάντουιτς με λίγες θερμίδες και απόλαυσέ το στη δουλειά χωρίς τύψεις!
Πάρε μερικές ιδέες από τα αγαπημένα μας νόστιμα και διαιτητικά σάντουιτς:
Σάντουιτς με καλαμπόκι και cottage Cheese (185 Θερμίδες)
Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι:
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως ( ψωμί ή και ψωμί του τοστ)
2 κουταλιές σούπας cottage cheese
Φέτες ντομάτας
Φέτες πιπεριάς
1 κουταλιά της σούπας καλαμπόκι ( κονσέρβα)
Φύλλο μαρουλιού
Σάντουιτς με φέτα και πάστα ελιάς ( 233 θερμίδες)
Τα υλικά που χρειαστείς είναι:
Ψωμί ολικής αλέσεως ( 2 φέτες )
30γρ. τυρί φέτα
Φέτες ντομάτα
1 κουταλιά πατέ ελιάς
Σάντουιτς με λιαστή τομάτα και ανθότυρο (232 θερμίδες)
Θα χρειαστείς:
Ψωμί ολικής αλέσεως ( εγώ συνήθως χρησιμοποιώ στρόγγυλο ψωμάκι)
Ανθότυρο ( 30 γρ. )
Λιαστές ντομάτες
Φύλλα ρόκας
govastileto.gr
