5 τροφές που μας κρατούν ενυδατωμένους καλύτερα από οποιοδήποτε ρόφημα
Σύμφωνα με το γνωστό ρητό πρέπει όλοι μας να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα προκειμένου να μείνουμε ενυδατωμένοι. Αυτή η ποσότητα θα πρέπει να αυξάνεται τους καλοκαιρινούς μήνες που λόγω των υψηλών θερμοκρασιών οι ανάγκες του σώματος για νερό αυξάνονται.
Επειδή η κατανάλωση τόσο μεγάλων ποσοτήτων νερού μέσα στη μέρα
αποδεικνύεται για τους περισσότερους από εμάς αρκετά δύσκολη, οι ειδικοί
προτείνουν να “τρώμε το νερό μας”!
Έχουμε συγκεντρώσει για εσάς τα 5 τρόφιμα που μας βοηθούν να μένουμε ενυδατωμένοι:
1. Αγγούρι
Με 96,7% περιεκτικότητα σε νερό, το αγγούρι είναι αδιαμφισβήτητα ο βασιλιάς της ενυδάτωσης.
Μπορούμε να το καταναλώσουμε τόσο σκέτο όσο και σε σαλάτα και να μας σβήσει την πείνα και τη δίψα ταυτόχρονα!
2. Καρπούζι
Το καρπούζι δε θα μπορούσε να λείπει από αυτή τη λίστα αφού είναι το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο! Έχει 91,5 % νερό και όλοι μπορούμε να φάμε απεριόριστες ποσότητες, ειδικά αν είναι παγωμένο από το ψυγείο! Για να το παίρνουμε και στην παραλία μαζί μας δροσερό μπορούμε
να εξοπλιστούμε με μια τσάντα-ψυγείο ή ένα ψυγειάκι παραλίας. Θα τα βρούμε όλα στις οικονομικότερες τιμές στις νέες γαλαξίας προσφορές. Τώρα με τα online φυλλάδια προσφορών μπορούμε να ενημερωνόμαστε για όλες τις προσφορές ενώ ταυτόχρονα προστατεύουμε το
περιβάλλον χωρίς χρήση έντυπων φυλλαδίων.
3. Λάχανο
Το άσπρο λάχανο είναι μια πολύ καλή επιλογή σαλάτας που με 95,6 % νερό, μας κρατάει ενυδατωμένους και μας χορταίνει πολύ! Μπορούμε να το βρούμε τώρα σε συμφέρουσα τιμή στη market in προσφορές αυτής της εβδομάδας μαζί με πολλά ακόμα ελληνικά προϊόντα μαναβικής.
4. Ντομάτα
Κομμένη φέτες ή κυβάκια, σε σαλάτες, σάντουιτς και σάλτσες ή ακόμα και ως σνακ αν πρόκειται για τα μικρά “τσέρι” ντοματάκια, η ντομάτα αποτελεί μια πολύ γευστική επιλογή και προσφέρει
μεγάλες ποσότητες νερού σε όσους την καταναλώνουν αφού αποτελείται από νερό κατά 94,5%!
5. Πράσινη πιπεριά
Σαν να τρως νερό και η πράσινη πιπεριά με 93,9% αναλογία νερού στο βάρος της μας κρατάει ενυδατωμένους ενώ ταυτόχρονα δίνει απίθανη γεύση σε όλα τα φαγητά και τα σνακ μας.
Τα παραπάνω τρόφιμα περιέχουν πολύ μεγάλες ποσότητες νερού που αγγίζουν πάνω από το 90% του βάρους τους και αν τα καταναλώνουμε μπορούν να μας βοηθήσουν να πετυχαίνουμε
τους καθημερινούς μας στόχους και να παραμένουμε υγιείς κι ενυδατωμένοι!
