Ένα βήμα κάθε μήνα για υγιή, δυνατή και ευτυχισμένη ζωή
Συγγραφέας: Ashton Jennifer
Εκδόσεις KAKTOS
Τα βιβλία τις κατηγορίας ευ ζην και αυτοβελτίωσης γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Είναι φαίνεται η ανάγκη των ανθρώπων να ξεφύγουν από την καθημερινότητά τους, το άγχος και το στρες, που πυροδοτεί το πάθος για την αγορά τέτοιων βιβλίων.
Ένα τέτοιο ακριβώς βιβλίο είναι και το «12 τρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου», της συγγραφέως Jennifer Ashton που κυκλοφόρησε πρόσφατα στην Ελλάδα από τις εκδόσεις Κάκτος.
Διαβάζοντας το βιβλίο, που είναι γραμμένο με τρόπο απλό και κατανοητό, οι αναγνώστες θα βρουν έναν σημαντικό σύμμαχο και συνοδοιπόρο στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης. Κάνοντας ένα μικρό, αλλά σημαντικό, βήμα κάθε μήνα για την υγιή, δυνατή και ευτυχισμένη ζωή, οι αναγνώστες ανακαλύπτουν μια νέα προσέγγιση στα προβλήματα που τους ταλαιπωρούν καθημερινά και βρίσκουν λύσεις, εύκολα εφαρμόσιμες.
Μια προσεγμένη έκδοση, όπως άλλωστε συνηθίζει εν λόγω εκδοτικός οίκος, ένα βιβλίο στο οποίο μπορούμε να ανατρέξουμε κάθε φορά που χρειαζόμαστε βοήθεια για τα απλά ή τα σύνθετα προβλήματα της καθημερινότητάς μας.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Κάποιες φορές, ο δρόμος προς τη ριζική μεταμόρφωση ξεκινά με μικρά βήματα. Όχι χάνοντας ξαφνικά 10 κιλά ή ξεκινώντας διαλογισμό με τις ώρες, αλλά επιλέγοντας συνειδητά κάτι καλό για τον εαυτό σου, για έναν μήνα, ως δοκιμή.
Αυτή ήταν η βασική ιδέα της Dr. Jennifer Ashton, έναν Γενάρη, η οποία την οδήγησε σε μια εξερεύνηση δύο ετών, στη διάρκεια της οποίας δοκίμασε διάφορες πρακτικές ευεξίας και προσπάθησε να κατανοήσει πώς την επηρέαζαν. Το προσωπικό πείραμα ευεξίας της Dr. Ashton έγινε η έμπνευση γι’ αυτό το βιβλίο.
Η Dr. Ashton προτείνει κάθε μήνα μία διαφορετική πρακτική που θα βελτιώσει την ευεξία σου –διαλογισμό, μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, καθημερινές κάμψεις, μείωση της χρήσης της τεχνολογίας, και άλλα– και σε καθοδηγεί στις δυσκολίες κάθε πρακτικής, στα οφέλη της, αλλά και στα επιστημονικά δεδομένα πίσω από αυτήν.
Προσφέροντας με κατανοητό τρόπο την επιστήμη πίσω από κάθε καθημερινή επιλογή ευεξίας, η Dr. Ashton δείχνει πόσο μπορεί να σε ωφελήσει ένας πιο συνειδητός τρόπος φροντίδας του εαυτού σου.
Με αυτές τις δώδεκα μηνιαίες προκλήσεις, θα διαπιστώσεις πως μικρές βελτιώσεις στον τρόπο ζωής σου μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη, καθώς μήνα με τον μήνα θα εστιάζεις στη φροντίδα του εαυτού σου.
Αυτό το βιβλίο είναι ο πρακτικός οδηγός σου για να γίνεις εσύ ο ίδιος ο καταλύτης της αλλαγής σου, για να σκεφτείς ολιστικά την ευεξία σου και για να υιοθετείς κάθε μήνα μία αλλαγή που θα σε ωφελήσει όλο τον χρόνο.
Ashton Jennifer
Η Dr. Jennifer Ashton είναι η επικεφαλής ιατρική σύμβουλος του αμερικανικού τηλεοπτικού δικτύου ABC. Είναι ιατρός γυναικολόγος, με εξειδίκευση στη διατροφή και την ιατρική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Έγκριτη συγγραφέας πολλών βιβλίων, ζει στη Νέα Υόρκη.
«Είναι στ’ αλήθεια δυνατό να δημιουργήσεις μια καλύτερη ζωή για εσένα. Το κλειδί, όπως αποδεικνύει το βιβλίο 12 Tρόποι να φροντίσεις τον εαυτό σου, είναι να ξεκινάς με τα μικρά πράγματα. Η Dr. Jennifer Ashton το αποδεικνύει και μας δείχνει πώς το έκανε η ίδια. Αυτό το βαθιά προσωπικό, εκπαιδευτικό και εμπνευσμένο βιβλίο πρέπει να είναι στη λίστα βιβλίων όσων θέλουν να δώσουν μια ώθηση στον εαυτό τους». – Arianna Huffington, ιδρύτρια και CEO της Thrive Global
Αγορά του βιβλίου ΕΔΩ.
